1日を元気に過ごす為には朝スッキリ起きれる方が気持ちいいですよね？

睡眠が大切なのは皆さんご存知の通りですが、睡眠時間を多くするのってなかなか難しいですよね？

そこで一つご提案です。

睡眠時間ではなく『睡眠の質』を向上させませんか？

簡単に言うと『疲労回復をしっかりしましょう』って事です。

では、睡眠の質を上げるにはどうしたらいいか？

ポイント①　自分に合った枕を使う

ポイント②　お風呂の入る時間を意識する

ポイント③　寝る前に身体を出来る限り整える

ポイント④　自分の合う味を摂る

枕はよく聞きますよね？

高い方がいい？低い方がいい？

結論は自分に合った高さの枕を使う！

そりゃ、そうだよと思うかもしれませんが結構皆さん適当に選びがち。

じゃあ、どうやって判断するか？

寝転んで身体が一番リラックス出来る高さを探す。

結構少し高さが変わるだけで身体の状態って変わります。

一度やってみてください！

分かりにくい方はお気軽にお問い合わせください。

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